1. Hyrox pour les néophytes

Qu'est-ce que Hyrox ? 

Définition et explication du format de la compétition.

Hyrox est une compétition de fitness indoor qui combine des courses à pied et des exercices fonctionnels, offrant un test complet d'endurance, de force et de condition physique générale. C'est un format de compétition populaire pour les amateurs de fitness qui veulent tester leur endurance, leur force et leur condition physique générale. Ce format de compétition est conçu pour être accessible à tous les niveaux de fitness, des débutants aux athlètes avancés, tout en fournissant un défi équilibré qui pousse les participants à leurs limites.

Format de la compétition Hyrox

La compétition Hyrox se compose de 8 tours de 1 kilomètre de course à pied, chacun suivi d'un exercice fonctionnel différent. Voici la structure typique de l'événement :

1 km de course / 1 exercice fonctionnel :

1. SkiErg : 1000 m sur un ergomètre de ski.
2. Sled Push : Pousser un traîneau lourd sur 50m.
3. Sled Pull : Tirer un traîneau sur 50m.
4. Burpee Broad Jumps : Série de burpees suivis de sauts en longueur sur 80m.
5. Rowing : 1000 m sur un rameur.
6. Kettlebell Farmer's Carry : Transport de kettlebells sur 200m.
7. Sandbag Lunges : Fentes avec un sac de sable sur 100m.
8. Wall Balls : 75 à 100 lancers de ballon lesté sur une cible en hauteur en effectuant un squat à chaque lancé.

Les participants doivent accomplir chaque tour de course et l'exercice fonctionnel associé avant de passer au tour suivant. Le gagnant est déterminé par le temps total le plus rapide pour terminer toutes les épreuves.

Catégories et niveaux

Hyrox propose plusieurs catégories pour s'adapter aux différents niveaux de forme physique et d'expérience :

• Pro : Pour les athlètes les plus compétitifs, avec des poids et des distances augmentés pour les exercices.

• Open : Catégorie standard pour les participants de tous niveaux.

• Relais : Une version en équipe où les membres se relaient pour compléter les épreuves.

• Duo : Deux personnes travaillent ensemble pour terminer les épreuves, partageant les tâches.

Philosophie et objectifs

L'objectif de Hyrox est de combler le fossé entre la course à pied et le fitness fonctionnel, offrant une alternative aux courses d'obstacles traditionnelles et aux marathons. C'est une compétition conçue pour tester la condition physique globale des participants en mélangeant des éléments d'endurance et de force, tout en étant mesurable et répétable pour permettre aux athlètes de suivre leurs progrès au fil du temps.

Accessibilité

Depuis sa création, Hyrox a gagné en popularité dans le monde entier, attirant des participants de divers horizons sportifs, y compris les amateurs de fitness, les coureurs, les crossfitters, et les athlètes de haut niveau. Les événements sont organisés dans de grandes villes à travers le monde, avec des parcours standardisés pour assurer la comparabilité des résultats entre les différentes compétitions.

Histoire et popularité :

Origines de l'événement et comment il est devenu populaire dans le monde du fitness.

Hyrox est un concept de compétition de fitness relativement nouveau qui a été lancé en 2017 en Allemagne. Son origine repose sur l'idée de créer un événement qui combine des courses à pied et des exercices fonctionnels dans un format standardisé et mesurable, rendant la compétition accessible à une large gamme de participants, des athlètes élites aux amateurs de fitness occasionnels.

Origines de Hyrox

Hyrox a été co-fondé par Christian Toetzke, un entrepreneur expérimenté dans l'organisation d'événements sportifs, et Moritz Fürste, un ancien champion du monde de hockey sur gazon. Leur objectif était de créer un événement de fitness qui serait à la fois un test de condition physique complet et accessible à tous les niveaux de forme physique.

Ils ont conçu Hyrox pour combler une lacune dans le monde des compétitions de fitness : Un format qui mesure non seulement la force et l'endurance, mais qui permet aussi aux participants de se comparer à un standard fixe, indépendamment de l'événement ou du lieu. Ce concept unique de mêler course à pied et exercices fonctionnels a été inspiré par la montée en popularité du Crossfit et des courses d'obstacles, tout en cherchant à offrir une alternative plus accessible et standardisée.

Évolution et expansion :

Depuis son lancement, Hyrox a rapidement gagné en popularité. Le premier événement s'est tenu à Hambourg, en Allemagne et a attiré un grand nombre de participants. Le format a immédiatement rencontré un franc succès grâce à son approche unique, sa structure claire, et la possibilité pour les participants de comparer leurs performances avec celles d'autres concurrents dans le monde entier.

Expansion internationale : 

Après ses débuts réussis en Allemagne, Hyrox a étendu ses compétitions à d'autres pays européens, avant de s'étendre à l'international, notamment aux États-Unis, au Royaume-Uni, et en Australie. Chaque année, le nombre de compétitions et de participants continue de croître, démontrant l'attrait global de ce format de compétition de fitness.

Facteurs de Popularité :

1. Standardisation et Comparabilité : Contrairement à d'autres compétitions de fitness, chaque course Hyrox suit un format standardisé, permettant aux participants de comparer leurs temps de manière précise, peu importe où et quand ils participent. Cela crée une communauté mondiale où les athlètes peuvent suivre leur progression et se fixer des objectifs clairs.

2. Accessibilité : Avec différentes catégories comme Pro, Open, Duo et Relais, Hyrox est conçu pour être accessible à tous les niveaux de fitness. Que l'on soit un athlète de haut niveau ou un amateur, il y a une catégorie adaptée.

3. Approche complète du fitness : Hyrox évalue la force, l'endurance et la condition physique globale, offrant un test de fitness complet qui attire les amateurs de divers sports et disciplines.

4. Culture et Communauté : L'événement a cultivé une communauté dynamique et solidaire. Les compétitions se déroulent dans une atmosphère énergique et encourageante, attirant non seulement les participants mais aussi les spectateurs et les fans de fitness.

Impact et avenir :

La popularité croissante de Hyrox témoigne de l'intérêt pour des compétitions de fitness qui offrent plus qu'une simple épreuve de force ou d'endurance. En offrant un format mesurable et répétable, Hyrox a su captiver un large public et continue de croître en tant qu'événement majeur dans le calendrier du fitness mondial. Avec l'expansion continue des événements à l'échelle internationale, Hyrox est bien parti pour devenir un incontournable du monde du fitness.

 

Prochain article :

2. Éléments de la Compétition Hyrox. Les épreuves et les catégories.